老年人如何预防便秘

　　郑州胃病医院专家介绍说，随着生活质量的提高，老年人对自己的健康也特别关注，经常有患者问到老年人如何预防便秘的问题，对此，郑州金水中医院胃肠科专家为大家做出了如下详细介绍。

　　首先，老年人要养成定时排便的习惯：也就是确定一个适合自己排便的时间，不管有没有便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的习惯。推荐阅读：老年人便秘的因素有哪些

　　其次，要合理安排饮食：老年人平时要多吃些含纤维素多的食物，如玉米、芹菜、韭菜等，以促进肠道的蠕动，此外，芝麻和核桃仁也有润肠的作用，老年人可以适当吃一些。

　　最后，要坚持参加体育运动：老年人可以适当参加些体育运动，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。

　　老年人如何预防便秘？郑州金水中医院胃肠科采用大肠水疗以及中药疗法治疗顽固性便秘，取得了非常理想的临床效果。美国大肠水疗仪是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的彻底进行结肠清洗的方法，此外，对于患者皮肤的肤质和肤色都会有一定的改善。