运动前吃巧克力易致泛酸烧心

更新时间：2009-12-12 15:48:17 来源：金水胃肠作者：金水胃肠

内容摘要: 也许许多人有走进了这样的误区，认为，运动前应该立刻补充点能量。这样才不会在运动中感到过分疲劳或是不适。其实，在运动时若不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。为此，相关胃肠科专家给出以下建议：

也许许多人有走进了这样的误区，认为，运动前应该立刻补充点能量。这样才不会在运动中感到过分疲劳或是不适。其实，在运动时若不够小心，不仅身体容易受伤，肠胃也会出来“作怪”。为此，相关胃肠科专家给出以下建议：
　　首先，运动前两小时不要进食。饱胀的胃会压迫括约肌，导致泛酸、烧心。如果需要进食，应尽量避免巧克力或咖啡因饮料，因为这些食物可能产酸，更容易导致烧心。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。
　　其次，警惕胸疼症状。泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似，因此千万不可大意。
　　最后，降低运动强度。高强度运动是导致烧心的罪魁祸首，而慢走等“轻柔”运动则很少会导致这一症状。