主动锻炼
　　积极参加各项体育活动，有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，减少胃的发病几率。
　　我院胃肠科专家指出，情绪不良、精神紧张都可通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌，影响胃肠道黏膜的血液营养供应，从而引起溃疡病。因此，要保持乐观，避免患得患失、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
　　加强保健
　　现代人的健康意识越来越强，很多家庭都备有小药箱，免得"药到用时方恨少"。有资料表明，目前有六成以上的胃病是由胃酸分泌 异常引起的。因此，如平时感到胃部有些反酸，或有点胃潮、烧心的时，可服用一些抑制胃酸分泌的药，如OTC药物--洛赛克10毫克，可缓解不适的症状。
　　另外，腹部按摩也有助于健康。用掌心贴附肚脐，顺时针方向，以画陀螺的方式柔和地边按、边摩擦，由肚脐画圈至全腹，约80下 ～100下，再倒回到肚脐，按摩同样次数。此法能改善肠胃功能，让其受到负载压力，倘若长期坚持，肠胃排泄功能也能有所改善。但要注意，空腹或饱肚时不能进行。
　　还有，防治泛酸，每餐不要过饱，特别是在睡前。要选择合适的睡姿。睡倾斜床（头侧的床脚用物垫起15厘米～20厘米）可大大减少夜间胃内容物返流。尽可能减少日常生活中增加腹压的活动，即不穿过紧的内衣、不参加重体力劳动等。而频频发作的患者，应少吃多餐，要抵得住美味佳肴的诱惑。肥胖者因腹内压增加，经常泛酸，故需减肥。
　　总之，对任何人来说，一旦出现泛酸，特别是胃内容物倒流到口腔，应立即用清水漱口，并饮些温开水，尽可能缩短胃酸等强腐蚀剂与食管的接触时间。即便夜间因泛酸醒来，也应这样做。

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