如今，由于生活节奏的加快，饮食习惯越来越不合理，特别是对于压力较大的上班族来说，越来越多的人有了胃部不适的症状。胃泛酸也是常有的事情。那么如何减少胃酸呢？
　　郑州金水中医院胃肠科相关医师介绍说，良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对远离和缓解胃酸过多至关重要。
　　1.减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。
　　2.少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。
　　3.减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
　　4.增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
　　5.饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
 

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