给熬夜的上班族的叮咛

更新时间：2009-12-18 16:23:32 来源：金水胃肠作者：金水胃肠

内容摘要: 随着生活节奏的加快，很多人都开起了夜车备战工作。熬夜已经成了习惯，再其他加上不良的饮食习惯，生活习惯，长期以来，您的胃肠已深处危及之中。因为，长期的睡眠不足，可能会导致胃癌。

随着生活节奏的加快，很多人都开起了夜车备战工作。熬夜已经成了习惯，再其他加上不良的饮食习惯，生活习惯，长期以来，您的胃肠已深处危及之中。因为，长期的睡眠不足，可能会导致胃癌。那如何做到保证熬夜的质量，又减少对身体健康的影响呢?熬夜的朋友需要注意以下几点：
　　1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
　　2、晚饭不能吃太饱。
　　3、注意保暖，不要冻着肚子。
　　4、一定要有足够多的白开水。
　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。