生活中，一到周末或是节假日休息的时候，不仅是学生，一些上班族也会有经常赖床的习惯，想通过赖床补回一周的睡眠。
　　郑州金水中医院胃肠科专家介绍说，经常赖床是不良的生活习惯。这是因为：
　　1.会打乱人体生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活 动。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
　　2.会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，  胃肠会因饥饿而引起收缩。赖床就导致早饭推迟 ，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等．也容易发生消化不良。
　　3.可影响肌肉的兴奋性。赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰 部不适。
　　郑州金水中医院胃肠科专家温馨提醒，
　　早睡早起是一种良好的生活习惯，即使是节假日我们也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

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