炎炎夏日，导致很多人食欲不振，郑州金水中医院胃肠科专家表示如果苦夏者想把胃口大开，以下7招可助你一臂之力。
　　夏日胃口大增的方法一：保持愉快的心情
　　传统医学认为，暑热环境变化加上人的情绪变化，会造成生理功能失调，产生百病。夏季首先应养心，保持心情平静、愉快。其次，尽量避免剧烈的体力活动和紧张的脑力劳动。
　　夏日胃口大增的方法二：养成科学的起居习惯
　　夏季应晚睡早起，晨起后到室外参加一些体育活动，一般不宜早于6点。中午应适当午睡，午睡不仅能消除疲劳、提高工作效率，而且能改善脑部供血、增强体质、促进食欲。
　　夏日胃口大增的方法三：多吃清淡、苦寒食物
　　饮食应清淡，忌油腻、煎炸食物。但清淡不等于素食，应适当摄入一些瘦肉、蛋类、奶类、鱼类。中医认为，苦味蔬菜大多具有清热作用，常吃有解热祛暑、消除疲劳、调和脾胃、醒脑提神之功效。
　　夏日胃口大增的方法四：纠正“以冷抗热”的误区
　　夏季人们喜欢冲个冷水澡或长时间呆在温度很低的空调房里，这对身体健康不利。
　　夏日胃口大增的方法五：多吃健脾胃、润肠道食物
　　夏季多吃些健脾胃食物可开胃、振奋精神。另外，由于人体内热或饮水不足，常会引起排便不畅，导致食欲下降，因此应多食润滑肠道的食物。可用薏米与柏子仁煲粥;加适量蜂蜜调味。薏米可健脾胃、清利湿热，柏子仁可调理胃肠、润肠通便、安心养神，蜂蜜可健脾胃、润肠道。
　　夏日胃口大增的方法六：适当吃些发汗食物
　　发汗食物有姜、薄荷等。姜含有挥发油;能刺激胃肠道消化液分泌、增进食欲、益脾开胃、扶风散寒，还可防止因食用过多生冷食品而造成的脾胃虚寒。而薄荷能消风散热。可用于防治夏季风热的侵袭，但因其含有刺激性物质，不宜大量食用，以免造成胃肠负担。
　　夏日胃口大增的方法七：补充水，多吃蔬菜、水果
　　夏季出汗多，特别容易口渴。应少量多次及时补水，切不可等到口干舌燥时才饮水。多吃蔬菜、水果不仅可补充水分。而且所含膳食纤维有利于促进胃肠蠕动、改善消化功能、促进排便。
　　郑州金水中医院胃肠科专家提醒：如果您想要了解更多胃肠疾病方面的知识，可以网上咨询我院在线的知名专家。请点击咨询，也可以拨打健康咨询热线：0371-65753333  63387333  郑州胃病医院祝您身体健康！

• 上一篇： 专家解读脾胃病的调理
• 下一篇： 下面没有链接了